10 вопросов про кофеин

582
3 минуты
25 июля 2024
10 вопросов про кофеин

Большинство мифов о кофе касаются кофеина — вещества, которое содержится в кофе и по праву считается одним из лучших природных стимуляторов. Отвечаем на самые распространенные вопросы о кофеине!

Кофеин бывает только в кофе?

Нет. Вещество также содержится в зеленом и черном чае, пуэре и мате, в какао, энергетических напитках, коричневых газировках, шоколаде, некоторых лекарствах и так далее. Проверить количество кофеина в конкретном продукте или напитке можно, например, на сайте Центра науки в интересах общества.

Кофеин вреден для сердца?

Нет. Кофе не провоцирует развитие сердечно-сосудистых заболеваний. Если пить его в умеренных количествах, пусть и регулярно, вреда для здоровья не будет. Взрослым рекомендуется потреблять не более 400 мг кофеина в сутки — примерно четыре чашки кофе.

Есть ли люди, которым нельзя кофеин?

Да. В первую очередь, это дети младше 4–5 лет. Согласно некоторым источникам, пить кофе и кофеиносодержащие напитки не рекомендуется до 12 лет. Кроме того, потребление кофеина стоит ограничить людям с сердечно-сосудистыми болезнями или гипертонией.

Декаф полезнее обычного кофе?

10 вопросов про кофеин

Декаф, или кофе без кофеина, подойдет людям с высокой чувствительностью к веществу. Еще это отличная альтернатива для человека, которому кофеин нельзя по состоянию здоровья, например из-за гипертонии. В остальном декаф ничем не отличается от обычного кофе.

Из-за кофеина бывает диарея?

Согласно исследованиям, у одного человека из трех действительно возникают позывы в туалет после кофе. Дело в том, что кофеин может стимулировать активность толстой кишки — это способствует ее опорожнению. При этом если пить более 2–4 чашек кофе или другого напитка с кофеином в день, особенно натощак, риски диареи выше.

Можно ли пить кофе беременным?

Можно. Кофеин никак не влияет на развитие плода, но когда женщина пьет кофе или другие кофеиносодержащие напитки, малыш через плаценту получает кофеин. Поэтому врачи рекомендуют беременным потреблять не более 200 мг кофеина в день — до двух чашек кофе.

Кофеин вызывает бессонницу?

Если принять кофеин перед сном, процесс засыпания может быть дольше, а сам сон короче. У некоторых людей вещество усиливает тревожные мысли — они-то и могут стать причиной бессонницы, Чтобы этого избежать, большинству людей достаточно пить кофе и другие напитки с кофеином минимум за три часа до отхода ко сну.

Кофеин поможет протрезветь?

10 вопросов про кофеин

Он может избавить от усталости, вызванной небольшим количеством алкоголя. Но ни один продукт с кофеином не способен нейтрализовать воздействие этилового спирта на организм.

Бывает ли зависимость от кофеина?

Если заядлый кофеман резко откажется от кофеина, через 18–24 часов у него могут появиться головная боль, усталость и тревога, подавленное состояние и другие симптомы отмены. Обычно они достигают пика на второй день и исчезают на девятый. При этом медицинская или психологическая помощь человеку, вероятнее всего, не понадобится.

У кофеина есть мочегонный эффект?

Да, но при больших дозах — 250–300 мг кофеина, то есть примерно три чашки натурального кофе. При этом с мочегонным эффектом, как правило, сталкиваются люди, которые потребляют кофе нерегулярно. В адекватных количествах, допустим две чашки капучино в сутки, кофеин оказывает такое же гидратирующее влияние на организм, как обыкновенная вода.

Понравилась статья?
582
25 июля 2024
Успешно!

Поздравляем!

Ошибка!

Что-то пошло не так. Попробуйте повторить попытку позднее

Ошибка!

В данный момент оплата онлайн невозможна по техническим причинам. Ваша заявка была отправлена без оплаты, скоро мы свяжемся с вами для уточнения деталей.

Ошибка!

Произошла ошибка!

К сожалению, мы не смогли обработать текущий запрос. Пожалуйста, попробуйте обновить страницу или отправить запрос позже.

Если проблема сохраняется, пожалуйста, напишите нам.

Ошибка!

Пользователь не зарегистрирован. Хотите зарегистрироваться?

Ошибка!

Пожалуйста, активируйте свою учетную запись по ссылке в письме, полученном при регистрации

Ваши данные успешно сохранены!
Ваш пароль успешно сохранён!
Вы уверены, что хотите отменить запись?
Успешно!

Письмо было повторно отправлено на ваш email. Вы можете запросить письмо для активации аккаунта еще раз через 1 минуту

Спасибо

Ваше сообщение успешно отправлено

Спасибо!

Вы оплатили сертификат на курс на сумму .

Посетить курсы можно в Академии Бариста по адресу: Москва, ул. Коровий вал, 5, бизнес-центр «Оазис», 1 этаж.

На указанную почту отправлено письмо с информацией о заказе

В ближайшее время мы свяжемся с вами для уточнения деталей.

Спасибо!

Вы оплатили сертификат на посещение курсов Академии Бариста на сумму .

Посетить курсы можно в Академии Бариста по адресу: Москва, ул. Коровий вал, 5, бизнес-центр «Оазис», 1 этаж.

На указанную почту отправлено письмо с информацией о заказе.

В ближайшее время мы свяжемся с вами для уточнения деталей.

Спасибо!

Добро пожаловать в Академию Бариста!

Мы рады, что вы решили присоединиться к нашему курсу .

Курсы проходят в Академии Бариста по адресу: г. Москва, ул. Коровий вал, д. 5, бизнес-центр «Оазис», 1 этаж, отдельный вход со стороны 1-го Добрынинского переулка.

На указанную почту придёт письмо с информацией о заказе. Мы также свяжемся с вами в ближайшее время для уточнения деталей.